Expresar lo que sientes y piensas a través de la escritura puede aliviar estrés, temores y ansiedad. También es una manera constructiva de superar diferentes temas personales. Con todo lo que está sucediendo en el mundo ahora, es completamente normal sentirte abrumado, incierto, y en muchos casos temerosos. Afortunadamente, ahora disponemos de un poco más de tiempo, desde la comodidad de nuestros hogares, para analizar y reflexionar sobre todo lo que nos rodea. ¿Por qué no tomar esta oportunidad de, no solo crear recuerdos significativos, sino también practicar una habilidad que es usamos en muchas áreas de nuestras vidas? ¡Escribir!
¿Por qué es importante la escritura? Poéticamente hablando, las palabras abarcan todo. Le dan significado al mundo, a la vida y todo dentro de ella. Académicamente hablando, la escritura es una de las habilidades principales en lo cual nuestro trabajo, aprendizaje e intelecto será juzgado – en los estudios, en lo laboral y en la comunidad. Cuando practicamos la escritura desarrollamos nuestra habilidad de explicar y refinar nuestras ideas para otros y para nosotros mismos, entonces, utilizando esta forma de expresión, puedes mejorar no solo tu escritura, sino también otros aspectos del idioma. ¿Cómo? Cada vez que escribes en inglés, practicas nuevo vocabulario que has captado y pones en práctica reglas gramaticales que has aprendido. También agudizas tus patrones de pensamiento cuando te estás comunicando en inglés – cómo organizas tus ideas, la manera en que se te ocurren las palabras/términos apropiados y cómo las ordenas de forma clara para construir oraciones y leer lo que escribes cada día. Mientras más escribas, mejor te expresaras en inglés.
¿Que necesitamos para empezar? Una hoja de papel y lápiz es todo lo que necesitas. Sin embargo, otras cosas que debes considerar son:
- un cuaderno especial
- una computadora
- un celular
- un grabador de audio
- creyones, marcadores, calcomanias, fotos
- Aquí encontrarás diarios virtuales gratuitos
Otros elementos que puedes tomar en cuenta:
- Horario – agenda un tiempo de silencio para pensar y escribir. Puede ser tan corto como de unos 5 a 10 minutos antes de trabajar o antes de dormir.
- Lugar – encuentra un lugar donde te sientas cómodo y no estarás distraído, considera paisajes que te inspiran.
- Meta – puedes empezar por escribir de 100 a 200 palabras por día o menos. Es completamente tu decisión, aunque es bueno tener una meta en mente que te mantendrá enfocado.
Ahora, ¿qué escribir? ¡La respuesta es – cualquier cosa, sobre lo que sea! Puedes escribir sobre tu día, sobre lo que viviste, aprendiste o descubriste. También podrías escribir sobre un recuerdo lejano, o cómo luciría tu día ideal. Escribe sobre tus sueños, planes, y metas. Escríbele una carta a alguien o describe a alguien o algo que amas/odias. Algunas personas empiezan por llevar un diario de agradecimiento para tener presente lo afortunados que son. Otros mantienen un diario de sueños para entender sus pensamientos. Puedes agregar dibujos o decoraciones si lo deseas, Lo importante es que escribas tus pensamientos en una manera simple y coherente.
¿Aún no sabes qué escribir? Revisa las sugerencias debajo para empezar tu nueva aventura plasmando palabras.
-Gratitud diaria-
- ¿Qué agradezco hoy?
- ¿Con quién me voy a conectar hoy?
- ¿Qué puedo hacer hoy que sea significativo?
- ¿Qué estoy creando, cultivando, o manifestando hoy?
-Reflexión matutina-
- Escribe tu humor.
- Escribe 3 afirmaciones que vienen a tu cabeza.
- Escribe algo que quieras lograr hoy.
- Escribe todas las cosas que harás por ti el día de hoy.
-Para momentos inciertos-
- ¿Cómo me siento ahora mismo?
- ¿De dónde provienen estos sentimientos?
- ¿Cuándo fue la última vez que me sentí así?
- ¿Cómo lidie con este sentimiento la última vez que me sentí así?
- ¿Qué me está tratando de decir este sentimiento?
- ¿Qué puedo hacer por mi hoy que me ayude a sentirme más centrado/conectado?
-Conectándote contigo mismo 1-
- Escribe sobre un momento que experimentaste a través de tu cuerpo.
- ¿Cómo pasas el tiempo? ¿Cómo quisieras pasar tu tiempo? ¿Qué te impide hacerlo?
- Nombra 3 cosas que puedes dejar de hacer que te daría más tiempo, energía y paz.
- ¿Buscas respuestas para alguna pregunta interior?
- ¿Cómo puedes ser más amable contigo mismo?
- ¿Cuándo fue la última vez que te detuviste y no expresaste lo que pensabas? ¿Qué te contuvo en ese momento?
-Conectándote contigo mismo 2-
- ¿Qué es significativo para ti?
- ¿Quién significa mucho para ti?
- ¿Qué enciende tu felicidad?
- ¿Qué te hace reír?
- ¿Qué alimenta tu alma?
- ¿Qué te hace sonreír?
- ¿Qué y quien valoras?
- ¿Cuáles son tus creencias?
-Alivio para el estrés y la ansiedad-
- ¿Cómo te quieres sentir cuando despiertas en la mañana?
- Escribe 5 cosas buenas sobre el día de hoy.
- ¿Hay algo que puedes mejorar (manejo del tiempo, la comunicación, etc.) y cómo puedes lograr esto?
- ¿Hay algo que debes dejar ir?
- ¿Hay una nueva destreza o habilidad que te gustaría adquirir? ¿Cómo podrías lograrlo?
- ¿Qué meta que te gustaría trabajar a largo plazo?
Las clave es empezar a escribir! Si quieres mejorar en algo debes hacer de el un habito, y eso definitivamente aplica a escribir en ingles.
¡Suerte con tu escritura! Comparte tu opinión, y ¿por qué no? ¡Tu texto en los comentarios, nos encantará leerte!